1 yumurta kaç kalori ne demek?

1 Yumurta Kaç Kalori?

Bir adet yumurtanın kalori değeri, büyüklüğüne ve pişirme yöntemine göre değişiklik gösterir. Ortalama değerler şöyledir:

• Haşlanmış Yumurta (Orta Boy - 50g): Yaklaşık 70-80 kalori
• Omlet (Yağsız): Yaklaşık 90-110 kalori (içine eklenen malzemeler kalori değerini artırır)
• Sahanda Yumurta (1 tatlı kaşığı yağ ile): Yaklaşık 100-130 kalori

Yumurtanın besin değerleri ve kalorisi, özellikle diyet yapanlar ve sağlıklı beslenmeye özen gösterenler için önemlidir. Yumurta, yüksek kaliteli protein kaynağı olmasının yanı sıra, https://www.nedemek.page/kavramlar/vitamin ve https://www.nedemek.page/kavramlar/mineral açısından da zengindir. Bu nedenle, dengeli bir beslenme düzeninde yer alması önerilir. Yumurtanın https://www.nedemek.page/kavramlar/besin%20değeri içeriği, sağlığa olan faydaları ile yakından ilişkilidir.